Prvá vec, ktorú väčšina ľudí urobí po zazvonení budíka, je, že siahne po šálke kávy a dúfa, že sa okamžite prebudí.
Telo, ktoré práve strávilo noc zotavovaním, je však prirodzene dehydrované a fyziologickejšou voľbou sa stáva pohár teplej vody, uvádza .
Voda izbovej teploty vypitá nalačno spúšťa peristaltiku čriev a jemne pripravuje tráviaci systém na prvé jedlo.
Gastroenterológovia upozorňujú, že mnohí ich pacienti s pomalým metabolizmom jednoducho ráno nedostatočne pijú vodu.
Pitie dostatočného množstva tekutín ráno pomáha obličkám účinnejšie odstraňovať produkty rozkladu, ktoré sa nahromadili cez noc. Keď raz istá odborníčka na výživu experimentovala s týmto pravidlom, zistila, že jej klienti sa popoludní menej často sťažujú na ranné opuchy a nekontrolovateľnú chuť na sladké.
Navrhuje pridať do vody plátok citróna alebo štipku himalájskej soli, aby sa doplnili elektrolyty stratené cez noc.
Po týždni tohto postupu si mnohí ľudia všimli, že ich pleť je hydratovanejšia a prílev energie po raňajkách je stálejší ako po kofeínovej dávke.
Tento jednoduchý rituál je nenáročný, ale narovnáva hydro-rovnováhu celého tela.
Prečítajte si tiež
- Prečo hlboký nádych všetko zmení: fyziológia pokoja, ktorú podceňujeme
- Prečo inteligentní ľudia pravidelne čítajú papierové knihy: neurobiológia starého formátu
