Do vzťahu vstupujeme s tajnou nádejou, že konečne nájdeme niekoho, kto zapláta všetky diery v našej duši.
Zverujeme druhému človeku poslanie našej osobnej spásy a potom sa čudujeme, že to nezvláda, píše korešpondent .
Psychológovia to nazývajú projekcia – partnerovi podvedome pripisujeme schopnosť čítať naše myšlienky a predvídať najmenšie túžby. Keď sa ukáže, že je obyčajný smrteľník, prichádza trpké sklamanie, ktoré vnímame ako jeho osobné zlyhanie.
Pixabay
Očakávanie veľkolepých romantických gest a neustálej extázy je istou cestou k chronickej nespokojnosti. Skutočný život pozostáva z pokojných večerov a spoločne riešených domácich úloh, nie z ohňostrojov a každodenných básní pod mesiacom.
Odborníci na vzťahy radia úprimne si odpovedať na otázku: „Čo som ochotný dať na oplátku za tieto fantazijné očakávania?“. Často sa ukáže, že od partnera požadujeme to, čo sami nedokážeme ponúknuť, čím vytvárame jednostrannú schému.
Osobná skúsenosť mnohých párov ukazuje, že moment vyrovnania sa s neideálnosťou toho druhého sa stáva východiskovým bodom skutočnej intimity.
Prestanete od neho očakávať, že sa zmení na princa z rozprávky, a začnete si vážiť skutočného človeka s jeho jedinečnými vlastnosťami.
Skúste si urobiť zoznam vecí, ktoré vám na partnerovi vadia, a potom úprimne zvýraznite položky súvisiace s vašimi vlastnými nezahojenými traumami. Budete prekvapení, koľko z týchto sťažností sú vlastne vaše vlastné osobné problémy.
Terapeuti navrhujú techniku na „zníženie stupňa“: vedome si všímať a oceňovať drobné každodenné prejavy starostlivosti.
Ráno uvarená káva, návrh ísť na spoločnú prechádzku, umytý riad bez pripomienok – to sú stavebné kamene skutočnej lásky.
Keď sa vzdáte úlohy režiséra v hre s názvom „Môj dokonalý vzťah“, konečne dovolíte svojmu partnerovi, aby bol sám sebou. A sebe – prestať byť neustále frustrovaný tým, že realita nezodpovedá fikcii.Zdravé očakávania sú postavené na jasných dohodách, nie na dohade. Je oveľa účinnejšie pokojne povedať: „Je pre mňa dôležité, aby sme si naplánovali spoločnú dovolenku“, než čakať, kým si váš sen domyslí sám.
Prestaňte svoj vzťah porovnávať s lesklými obrázkami zo sociálnych sietí alebo scénami z romantických komédií. Vidíte len divadelnú verziu života niekoho iného, nie jeho zákulisie s bežnými hádkami a frustráciami.
Váš partner nie je váš osobný psychológ, čarodejník ani záchranca. Je rovnako človekom, ktorý hľadá podporu a pochopenie, nie projektom na vaše zlepšenie alebo nástrojom na dosiahnutie osobného šťastia.
Schopnosť milovať skutočného človeka, nie imaginárneho, je znakom citovej zrelosti. Znamená to, že ste dospeli k pochopeniu, že skutočná intimita sa začína tam, kde sa končia ilúzie a začína prijatie.
Keď znížite latku očakávaní, stane sa úžasná vec – začnete si všímať dobré a milé veci, ktoré pre vás váš partner robí každý deň. A on, cítiac vašu vďačnosť, chce inštinktívne robiť ešte viac.
Vzťah sa zmení z bojového poľa prispôsobovania sa vašim predstavám na bezpečné útočisko, kde môžete byť sami sebou. A práve v tejto autenticite sa rodí hlboké spojenie, o ktoré išlo.
Prečítajte si tiež
- Ako prežiť krízu vo vzťahu: od paniky k znovuzrodeniu
- Prečo si vyberáme nesprávnych partnerov: slepota zdravej príťažlivosti
