Po hádke s milovanou osobou je prvou túžbou porozprávať sa s priateľkou pri pohári vína.
Mnohí koučovia potom vyzývajú k absolútnej transparentnosti v páre a odsudzujú takéto rozhovory ako zradu, uvádza korešpondent ..
Psychológovia však v tejto praxi vidia hlboký zmysel a dôležitý mechanizmus emočnej sebaregulácie.
Pixabay
Rozprávanie sa o probléme s vonkajším poslucháčom nám umožňuje usporiadať chaotické myšlienky a pocity. Môžeme sa doslova počuť zvonku, čo pomáha oddeliť podstatné od zbytočného.
Pôsobí to ako akýsi „poistný ventil“, ktorý znižuje žeravosť vášní pred vážnym rozhovorom. Za partnerom neprichádzate s obvineniami, ale s prosbou o pomoc pri pochopení situácie.
Kľúčovým pravidlom je vybrať si niekoho, kto je schopný empatie, nie prilievania oleja do ohňa. Cieľom takéhoto rozhovoru nie je nájsť vinníka, ale nájsť pokoj v duši.
Múdry priateľ nebude očierňovať vášho vyvoleného, ale pomôže pozrieť sa na konflikt z iného uhla. Položí práve tú otázku, ktorú ste sa báli položiť sami sebe.
Po takomto emocionálnom uvoľnení sa dialóg s partnerom stáva produktívnejším a menej emotívnym. Zmizne túžba kričať alebo povedať niečo zraňujúce.
Nejde o pokrytectvo, ale o elementárne rešpektovanie osobného priestoru toho druhého. Každý má právo na súkromné myšlienky a pocity, ktoré netreba vynášať na povrch.
Úplná otvorenosť je ilúzia, ktorá často vedie k psychickému vyčerpaniu. Zdravé hranice, naopak, posilňujú vzťahy a zvyšujú dôveru.
Niekedy je najlepším spôsobom, ako udržať lásku pri živote, nechať ju „dýchať“ na diaľku. Krátka pauza a komunikácia s blízkymi vráti duševnú čistotu a teplo do srdca.
Prečítajte si tiež
- Prečo nemôžete milovať niekoho iného, ak nemáte radi sami seba: vyvrátenie hlavného mýtu
- Čo sa stane, ak sa prestanete naháňať za láskou: paradox, ktorý mení všetky pravidlá hry
