Zdá sa paradoxné, že stanovenie jasných osobných hraníc sa často vníma ako akt odcudzenia.
Mnohí ľudia sa obávajú, že veta „potrebujem byť sám“ bude vnímaná ako odmietnutie alebo nedostatok lásky, uvádza .
V praxi to funguje opačne – rešpektovanie osobného priestoru partnera sa stáva tmelom dôvery.
Zdravé hranice nie sú vysokým plotom, ale skôr jasnými pravidlami vstupu na vaše osobné územie. Informujú o tom, kde sa končí vaša zodpovednosť a kde sa začína komfortná zóna druhej osoby. Napríklad rešpektovanie partnerových koníčkov, ktoré vás nezaujímajú, alebo jeho osobného času stráveného čítaním či prechádzkami.
Rodinný psychológ prirovnáva takéto vzťahy k dvom silným stromom rastúcim vedľa seba. Ich korene sa prelínajú, poskytujú oporu, ale kmene zostávajú nezávislé. Zlúčenie, pri ktorom sa partneri navzájom rozpustia, často vedie k strate identity a chronickému pocitu nespokojnosti.
Keď človek neustále obetuje svoje záujmy, potichu hromadí zášť a ignoruje vlastné potreby, nenápadne sa začína vyčerpávať.
Citové vyhorenie v páre prichádza oveľa rýchlejšie, ako sa zdá, a prejavuje sa podráždenosťou a apatiou. Láska prestáva živiť vzťah a mení sa na rutinu povinností.
Prax ukazuje, že najjednoduchším spôsobom, ako začať budovať hranice, je otvorene hovoriť o svojich pocitoch pomocou „sebaposielania“.
Namiesto výčitky „nikdy neumývaš riad“ môžete povedať: „Cítim sa unavený a frustrovaný, keď vidím plný drez po náročnom dni.“ Tým sa odstráni obviňujúci tón a sústredíte sa na svoje vnímanie.
Jeden môj známy, ktorý bol na pokraji rozvodu, sa rozhodol experimentovať. Dohodol sa s manželkou na dvoch „súkromných“ večeroch týždenne, keď si každý mohol robiť, čo chcel, bez výčitiek svedomia. Po mesiaci nielenže neboli odcudzení, ale zistili, že si opäť chýbajú a majú si čo povedať.
Schopnosť povedať nie a dohodnúť sa na obojstranne výhodných podmienkach je znakom zrelého a stabilného vzťahu.
Takáto rodina sa nestáva klietkou, ale spoľahlivým zázemím, kde človek môže načerpať silu a byť sám sebou. Blízkosť postavená na slobode a úcte je oveľa hlbšia ako tá, ktorá je založená na pocite povinnosti.
Prečítajte si tiež
- Prečo skrývame skutočné emócie: cena masky v blízkych vzťahoch
- Keď pohodlnosť víťazí nad citmi: Pasca neviditeľného páru
