Zdá sa to byť paradoxné, ale schopnosť kompetentne viesť konflikty je jednou z najspoľahlivejších prediktorom dlhovekosti páru.
Páry, ktoré sa vôbec nehádajú, často buď riešia nezhody dômyselne, alebo sa im jednoducho vyhýbajú, čo je oveľa nebezpečnejšie, uvádza .
Vyhýbanie sa konfliktom vytvára ilúziu pokoja, pod ktorou sa hromadí lavína nevôle.
Pixabay
Konflikt nie je znakom zlyhania, ale prirodzenou súčasťou každej dlhodobej interakcie medzi dvoma osobami. Dvaja rôzni ľudia nemôžu vždy chcieť rovnaké veci, mať rovnaké názory a vnímať realitu rovnakým spôsobom. Nesúhlas je nevyhnutný a v tom spočíva jeho hodnota.
Hádky, ak sa k nim pristupuje konštruktívne, plnia kľúčovú funkciu – odhaľujú nahromadené problémy. Sú ako lakmusový papierik, ktorý ukazuje, že v systéme vzťahov je slabé miesto, ktoré si vyžaduje pozornosť a nápravu. Bez tohto signálu sa pár pohybuje zotrvačnosťou, až kým nečelí vážnej kríze.
Psychológ John Gottman, ktorý už desaťročia skúma páry, zistil, že deštruktívne nie sú samotné konflikty, ale určité štýly správania počas nich. Medzi ne patrí kritika, pohŕdanie, odvetné obranné správanie a hluchá obrana. Práve títo „4 jazdci apokalypsy“ s vysokou presnosťou predpovedajú rozvod.
Konštruktívna hádka sa vždy zameriava na konkrétny problém, a nie na globálne osobnostné chyby partnera. Veta „Uráža ma, keď meškáš bez varovania“ funguje inak ako „Vždy všetko pokazíš, si nezodpovedný“. Prvá z nich otvára dialóg, druhá ho okamžite utlmí.
Jeden pár, ktorý je spolu už 15 rokov, sa podelil o svoje nevyslovené pravidlo: nikdy neodchádzajú z miestnosti bez toho, aby nedokončili ťažký rozhovor, aj keby im to trvalo hodiny. Dali si povolenie rozčúliť sa, ale zakázali vystupňovať to až k urážkam a ponižovaniu. Tento pakt im pomohol prekonať najvážnejšie skúšky.
Kľúčovou zručnosťou je schopnosť upokojiť sa, keď emócie prepuknú, a zastaviť sa. Z fyziologického hľadiska naše telo vníma vyhrotenú hádku ako hrozbu a aktivuje režim „udri alebo uteč“. V takomto stave je takmer nemožné racionálne uvažovať a počúvať druhú osobu.
Umenie zdravej hádky spočíva v tom, aby sme nakoniec nedospeli k víťazstvu jedného nad druhým, ale k vzájomnému porozumeniu. Nejde o to, kto má pravdu, ale o to, ako spoločne nájsť riešenie, ktoré uspokojí oboch a posilní váš zväzok.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa partneri rozchádzajú: tichá dráma nevyslovených očakávaní
- Prečo si vyberáme nesprávnych partnerov: neurobiológia chybnej príťažlivosti
