V spoločnosti, v ktorej zúri kult produktivity, sa myšlienka cieľavedomej nečinnosti zdá byť takmer svätokrádežou.
Medzitým výskum v oblasti neurobiológie dokazuje, že náš mozog nie je uspôsobený na nepretržitú prácu a potrebuje pravidelné obdobia odpočinku, uvádza korešpondent .
Práve vo chvíľach nesústredenej pozornosti sa aktivuje sieť tzv. pasívneho režimu mozgu, ktorá je zodpovedná za kreativitu a spracovanie informácií.
Pixabay
Neustály stres a stresujúca práca vedú k zvýšeniu hladiny kortizolu, čo pomaly, ale isto podkopáva zdravie. Chronická únava, znížená imunita a problémy s pamäťou sú len krátkym zoznamom dôsledkov ignorovania signálov tela.
Psychológovia trvajú na tom, aby sa do diára popri dôležitých stretnutiach zaradil aj vedomý odpočinok. Mnohí podnikatelia a kreatívni ľudia už objavili silu krátkych prestávok pomocou metódy Pomodoro, pri ktorej sa 25 minút práce strieda s 5 minútami úplného rozptýlenia.
Bezcieľna prechádzka v parku alebo obyčajné pozorovanie mrakov dokáže viac ako ďalší seminár o time manažmente. Mozog pri prestávke nájde nečakané riešenia dlhodobých problémov, nad ktorými ste sa cielene nezamýšľali.
Najlepšie nápady na články neprichádzajú pri počítači, ale pri umývaní riadu alebo pri pokojnej prechádzke so psom. Neurovedci to vysvetľujú tým, že rutinné činnosti uvoľňujú zdroje prefrontálnej kôry na spracovanie pozadia.Systematická deprivácia spánku, ktorá sa pre mnohých stala každodennou realitou, neguje všetky snahy o produktivitu. Počas hlbokých štádií spánku sa telo nielen zotavuje, ale aj konsoliduje pamäť, prenáša informácie z krátkodobého úložiska do dlhodobého.
Istý skúsený kardiológ sa raz priznal, že podľa neho je zdravý spánok najlepšou investíciou do dlhovekosti, dôležitejšou ako akákoľvek diéta. Strategické leňošenie sa tak z neresti mení na silný zdroj osobnej výkonnosti a dobrého zdravia.
Prečítajte si tiež
- Prečo môže byť vaša ranná káva spojencom: neočakávané aspekty známeho rituálu
- Čo sa stane, ak sa zanedbáte zahriať: skryté riziká pre vaše kĺby
