On opäť mešká v práci a ona už po stý raz prechádza svoje sociálne siete a snaží sa nepozerať na čas.
Ticho v byte je čoraz hlasnejšie a zdá sa, akoby žili v paralelných realitách, ktoré sa len občas pretnú pri chladničke, uvádza korešpondentka .
Psychológovia to nazývajú „emocionálne odcudzenie“, keď sú si partneri fyzicky blízki, ale ich vnútorné svety oddeľuje skutočná priepasť.
Tento stav sa málokedy objaví náhle, zvyčajne sa vkradne nepozorovane, ako tiché večerné šero. Najprv sa vytratia spoločné rituály, ako je večerný čaj alebo rozhovory pred spaním, ktoré vytláča únava a rutina. Potom sa komunikácia zredukuje na diskusiu o každodenných maličkostiach: čo kúpiť na večeru, kto vyzdvihne dieťa zo škôlky.
Mnohé páry sa mylne domnievajú, že hlavnou príčinou je každodenný život, ktorý údajne zabíja city. V skutočnosti každodenný život len prejavuje trhliny, ktoré vo vzťahu už existovali. Psychológ, ktorý sa roky venoval štúdiu párov, hovorí, že kľúčovým ukazovateľom problémov nie je počet hádok, ale takmer úplná absencia chvíľ úprimného citového kontaktu.
Keď takéto chvíle zmiznú, partneri si prestávajú byť zdrojom vzájomnej podpory a radosti. Začínajú hľadať útechu bokom: v práci, u priateľov, v záľubách alebo vo virtuálnom svete, čím sa vzniknutá vzdialenosť ešte viac prehlbuje. Odborníci na vzťahy sa domnievajú, že situáciu môže zachrániť len vedomá snaha oboch vrátiť do komunikácie prvok zvedavosti.
Namiesto otázky „aký si mal deň“ sa pokúste zistiť, čo ho dnes rozosmialo alebo rozrušilo. Takáto zdanlivo jednoduchá otázka môže otriasť bežnou rutinou komunikácie. Prinúti vášho partnera zamyslieť sa a podeliť sa s niečím osobnejším, než je formálna správa.
Ďalšou účinnou metódou je vytváranie nových spoločných zážitkov, ktoré sa stanú čerstvým tmelom pre rozpadajúce sa puto. Nie je potrebné hneď plánovať drahý výlet, stačí ísť na spoločný kurz varenia alebo si zahrať stolnú hru. Spoločné zvládnutie neznámej činnosti synchronizuje vaše emócie a dáva podnet na nové témy na rozhovor.
Manželský terapeut sa raz podelil o príbeh zo svojej praxe: pár na pokraji rozvodu si dal poradiť a začal… spoločne umývať riad. Tento jednoduchý rituál im poskytol desať minút denne, aby sa mohli porozprávať o všetkom bez toho, aby ich rozptyľoval televízor alebo telefón. O mesiac neskôr priznali, že sa počas umývania riadu o sebe dozvedeli viac ako za niekoľko predchádzajúcich rokov.
Je dôležité uvedomiť si, že opätovné získanie intimity nie je jednorazový špás, ale postupnosť malých krokov. Niekedy na prvý krok stačí len odložiť smartfón, keď sa vám partner snaží povedať niečo dôležité. Toto gesto sa v jazyku psychológie nazýva „otočenie sa tvárou k partnerovi“ a znamená pripravenosť na dialóg.
Vzťah je živý organizmus, ktorý nemôže existovať vo vákuu bez pravidelnej citovej výživy. Ak ho prestanete kŕmiť záujmom a pozornosťou, postupne upadne do hibernácie, z ktorej sa bude veľmi ťažko dostávať.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa úspešní ľudia cítia ako podvodníci: čo skrýva syndróm podvodníka
- Prečo multitasking spomaľuje prácu: Ako nás mozog trestá za prepínanie úloh
