Myšlienka, že multitasking je superschopnosťou úspešných ľudí, sa ukázala ako jeden z najtrvalejších mýtov našej doby.
Vedci čas od času dokazujú, že ľudský mozog jednoducho nie je prispôsobený na efektívne vykonávanie viacerých intelektuálnych úloh súčasne, uvádza spravodajca .
Namiesto skutočnej paralelnej práce náš mozog rýchlo prepína medzi úlohami a každé takéto prepínanie vyčerpáva kognitívne zdroje. V dôsledku toho robíme viac chýb a nakoniec strácame viac času ako pri postupnom vykonávaní úloh.
Pixabay
Profesor kognitívnej neurovedy prirovnáva tento proces k fungovaniu operačnej pamäte počítača. Čím viac programov je spustených súčasne, tým pomalšie systém pracuje a tým vyššie je riziko „zamrznutia“.
Falošný pocit produktivity, ktorý multitasking poskytuje, sa v skutočnosti mení na chronickú únavu a duševný chaos. Je to zrejmé najmä pri snahe pracovať s neustálym prúdom oznámení z messengerov a sociálnych sietí.
Jeden dizajnér priznal, že vypnutím všetkých oznámení na dve hodiny denne dokázal dokončiť projekt, ktorý by za normálnych okolností trval týždeň. Jeho skúsenosť nie je ojedinelá, ale len potvrdzuje údaje z mnohých štúdií.
Zvyk spájať komunikáciu s blízkymi s ponorením sa do smartfónu je mimoriadne znepokojujúci. Úprimne veríme, že dokážeme počúvať a prechádzať kanál, ale v skutočnosti sa naša pozornosť sústreďuje len na jedno miesto.
Kvalita takejto komunikácie rýchlo klesá a partner sa cíti ignorovaný, aj keď sa to snažíme skrývať. Psychológovia to nazývajú zanedbávanie partnera prostredníctvom závislosti od gadgetov.
Vedomý prechod na single-tasking si vyžaduje úsilie, pretože zvyk byť stále „na príjme“ sa pre mnohých ľudí stal skutočnou závislosťou. Môžete začať v malom: vyčleňte si len 25 minút na jednu úlohu a odstráňte zo stola všetko vrátane telefónu.
Postupom času sa mozog naučí hlbšie sa sústrediť a práca začne prinášať nielen výsledky, ale aj skutočné uspokojenie z toho, že ste ponorení do procesu.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa musíte naučiť emočné hranice: prečo empatia nie je o obetiach
- Prečo mozog sabotuje dôležité úlohy: Ako dopamín ovláda vašu motiváciu
