Ľudia sú presvedčení, že si dôkladne čistia zuby, ale výsledky zubných prehliadok hovoria niečo iné.
Bežná chyba, ktorej sa dopúšťa väčšina ľudí, neguje všetky snahy o udržiavanie hygieny, informuje spravodajca .
Táto chyba spočíva v používaní nesprávnej techniky, a to vykonávania len horizontálnych pohybov kefkou. Tento spôsob účinne nečistí medzizubné priestory a oblasť krku, kde sa najčastejšie hromadí zubný povlak. Horizontálne pohyby len rozmazávajú povlak na povrchu skloviny a môžu traumatizovať ďasná.
Dôsledkom tohto zvyku je rýchla tvorba zubného kameňa na ťažko prístupných miestach. Zubný kameň zase dráždi ďasná, spôsobuje ich zápal a krvácanie.
Chronický zápal ďasien môže časom prejsť do parodontitídy, ochorenia, ktoré vedie k deštrukcii kostí. Je to hlavná príčina pohyblivosti zubov a následnej straty zubov u dospelých.
Správna technika čistenia zubov zahŕňa švihové pohyby od ďasien až po reznú hranu zuba. Štetiny by mali byť umiestnené pod uhlom 45 stupňov k povrchu zuba, aby sa účinne odstránil povlak z gingiválneho sulku.
Žuvacie plochy stoličiek sa čistia krátkymi vratnými pohybmi. Nezabudnite venovať pozornosť všetkým oblastiam: vonkajším, vnútorným a žuvacím plochám každého zuba.
Optimálny čas čistenia zubov je aspoň dve minúty dvakrát denne. Na sledovanie času môžete použiť časovač v telefóne alebo si kúpiť elektrickú zubnú kefku so zabudovanými stopkami.
Je mimoriadne dôležité nezanedbávať čistenie jazyka, na ktorom sa hromadí obrovské množstvo baktérií. Používajte špeciálnu škrabku na jazyk alebo rebrovaný povrch na zadnej strane hlavice kefky.
Čistenie zubnou niťou nie je voliteľnou doplnkovou funkciou, ale nevyhnutnou súčasťou každodennej hygieny. Zubná niť odstraňuje bakteriálny povlak z medzizubných priestorov, kam štetiny zubnej kefky fyzicky nepreniknú.
Pravidelná výmena zubnej kefky každé tri mesiace zabezpečuje účinné čistenie. Opotrebované štetiny strácajú svoju pružnosť a už nie sú schopné správne odstraňovať zubný povlak.
Komplexnú starostlivosť o ústnu dutinu dopĺňa návšteva zubného lekára na profesionálnu hygienu každých šesť mesiacov. Odborník odstráni tvrdé zubné usadeniny a poskytne individuálne odporúčania týkajúce sa techník čistenia.
Prečítajte si tiež
- Ako začať behať od nuly: metóda pre tých, ktorí neznášajú behanie
- Ako poraziť dennú ospalosť: jednoduchý plán, ako si udržať energiu
