„Robím pre teba všetko, čo je v mojich silách!“ – Fráza, ktorá sa často stáva mottom spoluzávislých vzťahov.
Zvonku môže takýto pár vyzerať ideálne: partneri sú nerozluční, všetko robia spolu a neustále prejavujú starostlivosť, tvrdí korešpondent .
Za touto fasádou sa však často skrýva bolestný symbiotický vzťah, v ktorom títo dvaja existujú ako jeden celok a strácajú svoje vlastné „ja“.
Pixabay
Spoluzávislosť sa maskuje ako láska, ale v skutočnosti je jej presným opakom, pretože je založená na kontrole a úplnom splynutí. Zdravá náklonnosť predpokladá, že dvaja nezávislí ľudia sa rozhodnú byť spolu, zatiaľ čo spoluzávislé vzťahy pripomínajú situáciu, v ktorej nikto nemôže prežiť sám. Psychológovia upozorňujú, že korene tohto modelu často siahajú do detstva, kde bola láska podmienená a bolo potrebné si ju „zaslúžiť“.
Osoba so spoluzávislým správaním preberá úlohu záchrancu, snaží sa vyriešiť všetky partnerove problémy a preberá zodpovednosť za jeho pocity a nálady. Jeho život sa točí okolo toho druhého a jeho vlastné záujmy a koníčky postupne ustupujú do úzadia a úplne sa vytrácajú. V takomto vzťahu nie je priestor na zdravé hranice, takže akýkoľvek pokus o odstup je vnímaný ako zrada.
Partner, ktorý sa dostal do úlohy „obete“, ochotne prenáša zodpovednosť za svoj život na toho druhého, čo mu umožňuje riadiť a kontrolovať sa. Zvonka sa môže zdať, že je slabý a bezmocný, ale v skutočnosti majstrovsky manipuluje so svojím záchrancom pomocou pocitu viny. Táto hra môže trvať roky, až kým jeden z účastníkov nie je na pokraji emocionálneho vyčerpania.
Je nesmierne ťažké vymaniť sa z tohto začarovaného kruhu, pretože takéto vzťahy napriek svojej toxicite vytvárajú ilúziu bezpečia a potrebnosti. Prerušenie tohto puta sprevádza najsilnejší „abstinenčný stav“, porovnateľný s odvykaním od drog, a pocit zničenia. Prvým krokom k uzdraveniu je uvedomiť si, že skutočná láska nemôže spôsobovať neustálu bolesť a pocit viny.
Psychoterapeuti odporúčajú začať v malom: znovu si osvojiť vlastné, od partnera oddelené záľuby a spoločenský okruh. Spočiatku sa vám to bude zdať zvláštne a dokonca desivé, pretože konáte sami, nie ako pár. Ale takto sa krok za krokom znovu získava stratený pocit vlastnej hodnoty a osobný priestor.
Je mimoriadne užitočné naučiť sa rozpoznať manipuláciu a jemne, ale rozhodne sa jej brániť. Ak sa vo vás partner pokúša vyvolať pocit viny za to, že ste strávili večer s priateľmi, nevymýšľajte si výhovorky, ale jednoducho povedzte: „Mám právo na svoj vlastný čas“. Táto jednoduchá veta môže výrazne zmeniť pomer síl vo vašom vzťahu.
Musíte pochopiť, že spoluzávislosť nie je rozsudok, ale hlboko naučený vzorec správania, ktorý sa dá zmeniť. Tento proces je dlhý a vyžaduje si veľa práce na sebe, niekedy s pomocou odborníka. Výsledok však stojí za to – konečne budete môcť vybudovať skutočne zrelý a zdravý vzťah založený na slobode a rešpekte, nie na strachu a úplnej kontrole.
Prečítajte si tiež
- Prečo žijete paralelné životy: ako sa mlčanie stáva hlavným protivníkom vo vzťahoch
- Prečo sa úspešní ľudia cítia ako podvodníci: čo skrýva syndróm podvodníka
